Boken viser hvordan musklene fungerer, hvilke muskler du bruker, og når du danseteknisk skal bruke dem. Boken er delt opp i tre hovedemner: Anatomisk beskrivelse av skjelett og muskler, spesifikke øvelser for å styrke de musklene som er viktige for at en utøver skal danse teknisk og anatomisk riktig, og tøyningsøvelser for å unngå skader og smerter. Målet er å skape en bedre danser med færre skader. Med litteraturliste og stikkordregister.
